Nossos pés nos aguentam o dia inteiro (Via Ratinho do Castelo Rá-Tim-Bum) e podemos fazer alongamentos ao fim do dia, ou ao acordar. É importante alongar os pés, que têm mais articulações que as pernas. Mas o post de hoje tem muito mais dicas interessantes pra você cuidar dos seus pés. Querem ver?
1 – Hidrate-os
As células da superfície da pele absorvem o hidratante e ficam mais saudáveis. Quando você deixa o pé seco, ele se machuca e abrem pequenas rachaduras, que servem de porta de entrada para bactérias. O creme evita essas fissuras, e há duas coisas importantes para observar na hora de comprar um hidratante. Primeiro, eles devem conter, preferencialmente, lanolina e vaselina. Além disso, é bom evitar passar muita lixa, porque isso aumenta a calosidade e engrossa a sola. Outra coisa importante é tomar muita água. A hidratação vem, principalmente, de dentro para fora.
2 – Observe-os ao final do dia
Ficar atento a calos, bolhas e manchas avermelhadas pode ajudar você a entender se está usando um sapato adequado ou não. Para atenuar calosidades, basta esfoliar e hidratar, corrigir a postura e usar calçado confortável. Se perceber que o sapato está deixando o pé marcado, pode ser um sinal de que precisa mudar de calçado. Às vezes, aumentar ou melhorar a amarração já pode ser suficiente.
3 – Seque-os bem após o banho
Depois do banho, é importante secar muito bem os pés, pois a umidade acumulada pode dar origem a micoses.4 – Opte pelo sapato mais flexível
Na hora de comprar um calçado, uma boa dica é sempre optar pelo mais maleável. Borracha dura e solados muito rígidos são problemas que prejudicam a todos, mas ainda mais quem anda muito. O movimento anatômico do sapato na hora de mover o pé é imprescindível.
5 – Para caminhadas, use amortecedor
Na hora de escolher um sapato para caminhar ou correr, é fundamental perceber se ele tem amortecedor. Quando você caminha, seu corpo recebe impacto. No dia a dia, amortecer essa pressão é importante, ainda mais para quem corre ou caminha por muito tempo ou para quem está começando.
6 – Ande mais descalço
Andar descalço é bom porque preserva a saúde dos pés e mantém os músculos ativos, as articulações móveis e as juntas saudáveis. Pé dentro de calçado fica “enjaulado”, com pouca possibilidade de se mexer. Pode-se andar descalço com meia, para quem não gosta de caminhar com os pés diretamente no chão.
7 – Massagem e escalda-pés
O escalda-pés é um ritual para manter os pés bonitos e relaxados. Em uma bacia, coloque água morna, pedrinhas redondas e uma colher (sopa) de sal grosso. Deixe os pés na água e pise suavemente nas pedras. Inclua ervas ou essências de eucalipto ou cânfora, que aliviam o cansaço.A água morna com sais e aromas alivia a tensão, aspereza e a dor dos calos formados pelo uso de sapatos apertados, com bico fino ou saltos altos. Para relaxar, massageie a planta dos pés com uma leve pressão. Aplique creme esfoliante para suavizar seus pés e, em seguida, faça a massagem com um creme hidratante refrescante.
♥ Um pote limpo com tampa. ♥
♥ Óleo de amêndoa, 50 ml. ♥
♥ Glicerina líquida, 100 ml. ♥
♥ Creme dental branco, simples, um tubo de 90g. ♥
Coloque tudo dentro do pote e misture bem até ficar um creme homogêneo. Pode usar um mixer, batedeira , ou até o liquidificador.
Com os pés limpos e secos, aplique este creme e massageie bem. Depois envolva em um papel filme por cerca de 30 minutos. Retire o filme, aplique novamente e coloque meias de algodão. Deixe até o dia seguinte .
Além de acabar com as rachaduras e o ressecamento, o creme é muito agradável e refrescante.
8 – Se você possui rachaduras e quer dar um fim nelas, aqui vai uma receitinha:
♥ Um pote limpo com tampa. ♥
♥ Óleo de amêndoa, 50 ml. ♥
♥ Glicerina líquida, 100 ml. ♥
♥ Creme dental branco, simples, um tubo de 90g. ♥
Coloque tudo dentro do pote e misture bem até ficar um creme homogêneo. Pode usar um mixer, batedeira , ou até o liquidificador.
Com os pés limpos e secos, aplique este creme e massageie bem. Depois envolva em um papel filme por cerca de 30 minutos. Retire o filme, aplique novamente e coloque meias de algodão. Deixe até o dia seguinte .
Além de acabar com as rachaduras e o ressecamento, o creme é muito agradável e refrescante.
