Alívio imediato em 10 passos

Sabe quando você se pega com um monte de coisas para fazer? Quando você não sabe por onde começar? Quando você sente aquela falta de ar de tão afobada que está? Ou quando está em um ambiente totalmente entulhado de coisas e bate uma claustrofobia e um desespero? Aqui vão algumas dicas para aliviar esses sentimentos e te fazer sentir melhor:

1. Feche todas as abas do navegador, a não ser a que você está usando.
2. Faça o mesmo com os arquivos abertos/programas no computador.
3. Desligue o celular.
4. Beba um café/chá.
5. Exclua pessoas negativas das suas redes sociais.
6. Jogue alguma coisa fora. Qualquer coisa.
7. Organize a sua mesa. Deixe a superfície vazia e limpa.
8. Beba um copo de água.
9. Abra a janela e respire fundo o ar que vem de fora.
10. Lave o rosto.