Desde que comecei a estudar sobre yoga e a praticar, me sinto muito melhor. Acho que todos deveriam tentar ao menos uma vez na vida. Foi pensando nisso que preparei o post de hoje, com vários motivos legais que justificam o porquê de praticar yoga, mostra quais são os benefícios, etc. Vamos ver?
2. Nos deixa mais confiantes. Nos sentimos uns verdadeiros heróis quando conseguimos fazer todas as ásanas lindamente, conhecendo e respeitando nossos limites.
3. Controlamos melhor a nossa respiração e, consequentemente, a ansiedade e o stress. Agora é muito mais fácil ficar calma em meio ao caos. Tenho mais paciência. Foco-me mais no presente e lembro sempre de respirar, respirar e respirar. Não dá nada melhor pra renovar as energias.
4. Melhora nossa postura física. Depois que comecei a fazer yoga comecei a perceber a importância de me sentar corretamente e andar com a coluna ereta e ombros certos. Depois disso nunca mais senti dores por má postura.
5. Nos faz sentir bem conosco mesmo. Gosto mais do meu corpo e me sinto melhor e mais segura. Não me importa mais se meu corpo está bonito e dentro dos padrões, me importa se ele está saudável. E importa mais ainda o fato de que tenho ganhado flexibilidade para fazer coisas que nunca imaginei conseguir.
6. Nos ajuda na prática de outros tipos de exercício físico. O yoga nos dá uma resistência incrível. Consigo caminhar bastante, fazer trilhas e subir morros e escadas sem ficar dolorida depois.
7. Você naturalmente passa a fazer escolhas mais saudáveis, já conheci pessoas que decidiram optar pelo vegetarianismo depois de fazer yoga por um tempo. Você começa a perceber com clareza quais são aqueles hábitos que fazem bem e aqueles que fazem mal. Você não vai mais curtir exageros, porque cuidar da sua saúde passará a ser prioridade.
8. Você começa a perceber que precisa de cada vez menos pra viver, e por isso, passa a buscar uma vida cada vez mais simples.
9. Você pode fazer novos amigos. Uma aula em grupo de yoga é um ótimo lugar para se conhecer pessoas com os mesmos interesses que os seus e fazer amizades.
10. O yoga nos deixa mais felizes por tudo isso, mas também porque aquilo que aprendemos com o yoga pode ser aplicado no dia-a-dia: o tempo que aguentamos em cada posição, a paciência, a resistência, o reconhecer seus limites, o auto-conhecimento, ser mais tranquilo em meio ao caos, o olhar para si mesmo, consigo ouvir melhor meu corpo, ter controle sobre as situações, respiro melhor e fico menos estressada, vivo com mais gosto, tenho foco no agora e confiança em mim mesma e na minha capacidade. É um aprendizado não só físico, mas espiritual.
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10. O yoga nos deixa mais felizes por tudo isso, mas também porque aquilo que aprendemos com o yoga pode ser aplicado no dia-a-dia: o tempo que aguentamos em cada posição, a paciência, a resistência, o reconhecer seus limites, o auto-conhecimento, ser mais tranquilo em meio ao caos, o olhar para si mesmo, consigo ouvir melhor meu corpo, ter controle sobre as situações, respiro melhor e fico menos estressada, vivo com mais gosto, tenho foco no agora e confiança em mim mesma e na minha capacidade. É um aprendizado não só físico, mas espiritual.
Essas mudanças não são obrigatórias, mas é o que é relatado por muita gente e é o que tenho vivido. É isso, pessoal! Espero que tenham gostado do post. Beijos!