Todo mundo sabe o quanto a água é benéfica para o nosso corpo, né! Beber água hidrata, emagrece, desintoxica, deixa a pele mais bonita, ajuda o corpo a absorver nutrientes, entre mil outras coisas. E agora no verão, como a gente sua muito, é ainda mais importante manter o corpo hidratado. O problema é que muita gente tem dificuldade de beber água no dia-a-dia, seja por não ter o hábito, não lembrar, achar sem graça, etc. Hoje trouxe algumas dicas que vão te ajudar a beber a quantidade de água que seu corpo precisa.
Deixe uma garrafinha sempre por perto
Deixe sua garrafinha de água na cabeceira da cama, na mesa do computador, na carteira do colégio e, porque não, na bolsa e na mochila.
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Substitua outras bebidas por água
Substitua o refrigerante no almoço por um copo d’agua. De quebra, diminua a celulite. Substitua o terceiro copo de cerveja (a cada 2 copos de cerveja, tome 1 de água). De quebra, diminua a ressaca. Lembrando que só vale água mesmo, em natura. Os sucos e chás, apesar de levarem água, não contam lá nos litros diários.
Lembrete
Às vezes, por conta da correria do dia-a-dia a gente acaba mesmo esquecendo de beber água. Uma solução pra isso é colocar no celular alguns alarmes como lembrete. A tecnologia também nos trouxe alguns aplicativos que fazem esse trabalho, como o Water Your Body, Daily Water Free e Drinking Water.Substitua outras bebidas por água
Substitua o refrigerante no almoço por um copo d’agua. De quebra, diminua a celulite. Substitua o terceiro copo de cerveja (a cada 2 copos de cerveja, tome 1 de água). De quebra, diminua a ressaca. Lembrando que só vale água mesmo, em natura. Os sucos e chás, apesar de levarem água, não contam lá nos litros diários.
Água gelada
Pelo menos pra mim a água gelada, ou pelo menos fresca, desce melhor. Deixe sua água congelar pra levar para o trabalho ou para o colégio/faculdade. Também vale garrafinha térmica, que mantém a água fresquinha.
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Água flavorizada
Se o seu problema é achar água uma coisa muito insossa, você pode deixá-la água com um gostinho usando rodelas de frutas frescas como laranja e limão, ou frutas não tão comuns como morango, blueberries, maçã verde e kiwi. Mas não abuse, a ideia não é fazer um suco, mas dar um sabor suave na água. Outra opção para flavorizar a água é usar ervas frescas como hortelã ou manjericão.
E aí, o que acharam das dicas? Espero ter ajudado. Beijinhos!
Água flavorizada
Se o seu problema é achar água uma coisa muito insossa, você pode deixá-la água com um gostinho usando rodelas de frutas frescas como laranja e limão, ou frutas não tão comuns como morango, blueberries, maçã verde e kiwi. Mas não abuse, a ideia não é fazer um suco, mas dar um sabor suave na água. Outra opção para flavorizar a água é usar ervas frescas como hortelã ou manjericão.
E aí, o que acharam das dicas? Espero ter ajudado. Beijinhos!