Vivendo uma vida simples - Leo Babauta

• Esvaziar seu espaço em casa e no trabalho pode levar a uma mente menos confusa. Essas distrações visuais puxam-nos mais que imaginamos.
• Uma manhã sem pressa, tranquila, é um tesouro. Eu acordo cedo para que eu tenha algum tempo para ler, escrever, meditar. 
• Você não pode ter uma vida simples se você não está disposto a deixar ir o que você está acostumado. 
• Deixar ir pode ser difícil, mas é mais fácil se você fizer um desafio de um mês. Deixe de lado algo por um mês e veja se você gosta ou não. 
• Deixar de lado a TV a cabo foi uma das melhores coisas que fizemos desde o início - a televisão não é mais constante na minha casa, não mais anúncios para as coisas ruins que não precisamos. 
• Shopping não é terapia. É um desperdício de tempo e dinheiro. 
• Se você está preenchendo sua vida com distrações, provavelmente é porque você está com medo do que seria a vida sem internet constante, mídias sociais, notícias, TV, jogos, lanches. 
• Simples, inteiro, alimentos saudáveis ​​não só são muito mais saudáveis do que junk food: é um prazer. 
• Você tem que dar tempo para o que é importante: tempo com seus filhos, o tempo com seu cônjuge, o tempo para a criação, o tempo de exercício. Empurre tudo de lado para fazer o seu tempo. 
• Overcommitting é o maior pecado contra a vida simples e maioria das pessoas fazem. Eu dolorosamente cortei um grande número de compromissos no sentido de simplificar a minha vida, e eu estou feliz que eu o fiz. Eu faço isso todos os anos, mais ou menos, porque eu sempre esqueço. 
• Eu mantenho meus dias na sua maioria não-estruturados e não-programados, de modo que eu tenho espaço para as pequenas coisas que são tão importantes: leitura com o meu filho, ir para uma caminhada, tirar um cochilo. 
• Tenho algumas atividades que faço quase todos os dias, embora não em um cronograma: escrever, ler, comer refeições saudáveis​​, fazer um treino ou brincar com as crianças ao ar livre, processar minha caixa de entrada de e-mail, ler com as crianças. 
• É fácil encher nossas vidas, porque há tantas coisas que soam incríveis. Ouvimos falar que os outros estão fazendo e instantaneamente queremos acrescentar para as nossas vidas. Mas é mais difícil de lembrar que, adicionando tantas coisas em nossas vidas, estamos subtraindo espaço. E que o espaço é importante. 
• Ao dizer não às coisas que soam muito legais, eu estou dizendo sim para o que é verdadeiramente importante para mim. 
• Distrações são tanto mais tentadoras e mais destrutivas do que imaginamos. 
• "É tentador preencher cada pequeno minuto do dia com a produtividade ou distrações". Não. Deixe um pouco vazio. 
• Nós colocamos muita ênfase na emoção. É temporário, e não importante. 
• Nós exageramos na produtividade. Foco, prioridades e eficácia são mais importantes. 
• Se você não pode aprender a sentar-se em uma sala silenciosa sozinho, sem distrações, você não será capaz de simplificar. 
• Comprar coisas não resolve os nossos problemas. Nem comida. 
• É melhor ter seis livros sobre sua prateleira que você está realmente indo ler do que uma centena de que você nunca dará conta. 
• Quando você viaja de ânimo leve, você é mais livre, menos sobrecarregado, menos cansado. Isso se aplica à vida, não apenas viajar. 
• Sua atenção é o seu bem mais precioso. Dê-a como um presente para as pessoas que você mais ama, não um bando de palhaços na internet. Dê para o trabalho que mais importa, não para distrações. 
• Às vezes, as distrações são agradáveis. 

Um homem é rico na proporção do número de coisas de que ele é capaz de abrir a mão. (Henry Thoreau )