Yoga é uma filosofia, uma ciência, uma técnica e um estilo de vida que, há milhares de anos vem transformando a vida das pessoas. O termo "yoga" tem origem na raiz sânscrita yuj, significando 'jugo', 'junção', 'união', 'comunhão, 'integração'. É a unificação de si mesmo, buscando um todo harmônico.
Sinopse: por meio de uma didática experimetada em décadas de ensino, José Hermógenes apresenta um guia para o entendimento e a prática do yoga, com informações sobre a história e os diversos desdobramentos da técnica e instruções para a prática, além de dicas para educação alimentar, relaxamento e atitude mental. Partindo de aspectos físicos, como postura e respiração, a prática do yoga leva à plena percepção de sensações sutis como o fluxo de energia e os pensamentos - a consciência do próprio corpo e o seu funcionamento utilizados como meio para a consciência e o domínio dos estados mentais, proposta fundamental da Hatha Yoga.
O autor busca deixar claro a diferença entre a Yoga e a ginástica ocidental. Dá-se ênfase aos sistemas nervoso e endócrino, dois importantes responsáveis pelos impressionantes resultados proporcionados pelo Hatha Yoga.
Aborda os chackras, a respiração completa da Yoga, o alimento e sua constituição, aponta evidências para sermos vegetarianos, destaca os alimentos mais completos, ensina sobre as combinações de alimentos, abre os nossos olhos para os maus hábitos alimentares, etc.
Além disso, também passa o ensinamentos das ásanas, que apesar de parecer simplesmente uma atitude do corpo, é muito mais do que isso, é uma expressão do ser humano holístico, manifestando-o em todos os seus níveis: no corpo, no pensamento, na emoção, na ação e no espírito. Dá-se destaque ao banho, à lavagem estomacal, à limpeza do nariz, ao jejum e a outras purificações.
Por fim, o capítulo 'Vamos à prática' dá fomento para que você mesmo possa organizar suas sessões. No capítulo 'Yoga para todas as idades' destaca Yoga para crianças, para adolescentes, para idosos e para mulheres. No apêndice, encontramos uma fonte maravilhosa de aplicações yogaterapêuticas, indicações e contra-indicações e, por fim, algumas receitas culinárias. Puro amor!
O livro contém 448 páginas, com muitas ilustrações, uma fonte maravilhosa e é muito bem dividido em tópicos. A leitura é bem fluida, super gostosa e nada cansativa.
É isso! Alguém aí já leu? Se não, recomendo muito! 5 estrelas! Espero que tenham gostado da resenha. Beijos!